क्या आप अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं? अगर आपको मधुमेह है तो फाइबर से भरपूर इन दस खाद्य पदार्थों का सेवन ज़्यादा करें। यह पाचन ...

ओटमील और अंडे दो पौष्टिक नाश्ते के विकल्प हैं जो आपको वजन कम करने और पूरे दिन भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें खाने के लिए, ...

प्रोबायोटिक्स पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुए हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि प्रोबायोटिक्स वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं? इसके ...

अगर आप रुक-रुक कर उपवास करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपना उपवास तोड़ने के लिए उचित खाद्य पदार्थ खाएं। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती ...

बहुत ज़्यादा ज़ुकीनी खाने से अप्रत्याशित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। एलर्जी और पेट की समस्याओं सहित संभावित खतरों से सावधान रहें। कई अलग-अलग व्यंजनों में एक प्रमुख तत्व, तोरी एक ...

फाइबर से भरपूर ये 20 हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपको अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसके लाभों के बारे में जानें और इन्हें अपने आहार ...

दूध वाली चाय के नकारात्मक प्रभावों में चिंता और पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। हमारे शरीर पर इसके क्या प्रभाव होते हैं, इसे समझें। सुबह के समय, कौन दूध वाली ...

मधुमेह रोगियों के लिए सूखे मेवों का सेवन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि हालांकि वे स्वस्थ नाश्ता हैं, लेकिन उनमें से कुछ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते ...

चूँकि किमची में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, इसलिए वज़न कम करने के लिए इसे खाना एक स्मार्ट विकल्प है। जानें कि इन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करें। ...

पास्ता और चावल दोनों ही कार्बोहाइड्रेट के बेहतरीन स्रोत हैं। हालाँकि, अगर आपको स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों में से चुनना हो, तो आप क्या पसंद करेंगे—पास्ता या चावल? पास्ता और ...