Benefits Of Pomegranate Peel Tea In Hindi: अनार के छिलकों से बनी चाय पीने से खांसी के लक्षणों से राहत मिलती है और छाती में जमाव कम होता है। जानें कि घर पर खांसी का इलाज कैसे करें।
वैसे तो अनार के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनार के छिलके भी फायदेमंद होते हैं? अनार के छिलकों की चाय से घर पर ही खांसी का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, यह एक सरल लेकिन शक्तिशाली मिश्रण है। यह गर्म पेय, जो ताजे या सूखे अनार के छिलकों को भिगोकर बनाया जाता है, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह कंजेशन को कम कर सकता है और आपके गले को आराम पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह हृदय स्वास्थ्य, बेहतर त्वचा और पाचन में सहायता करता है। जानें कि अनार के छिलकों की चाय कैसे बनाई जाती है, इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं और इसे अपने नियमित आहार में कैसे शामिल करें।
अनार के छिलकों की चाय: यह क्या है? (What Is Pomegranate Peel Tea In Hindi?)
अनार के छिलके, चाहे ताजे हों या सूखे, इस हर्बल पेय को बनाने के लिए गर्म पानी में भिगोए जाते हैं। अनार के बीजों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन फ्रंटियर्स न्यूट्रिशन नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, छिलके में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य बायोएक्टिव पदार्थों की भी महत्वपूर्ण सांद्रता होती है। इस चाय का उपयोग लंबे समय से इसके चिकित्सीय लाभों के लिए किया जाता रहा है, जिसमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देना और पाचन में सहायता करना शामिल है। इस चाय का इस्तेमाल अक्सर कई बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है और इसका स्वाद मिट्टी जैसा और थोड़ा अम्लीय होता है।
क्या अनार के छिलकों की चाय घर पर खांसी के इलाज के लिए कारगर है? (How To Get Relief From Cough In Hindi)
यह चाय घर पर खांसी के इलाज के लिए कारगर हो सकती है। फ़ूड केमिस्ट्री एडवांस नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, छिलकों में टैनिन, फ़्लेवोनोइड्स और पॉलीफ़ेनॉल जैसे बायोएक्टिव पदार्थ होते हैं जिनमें सूजनरोधी, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। ये विशेषताएँ गले को साफ़ करने, सूजन को कम करने और संक्रमण को दूर रखने में मदद करती हैं जो खांसी का कारण बन सकते हैं। शरीर में सूजन को कम करने के लिए अन्य प्राकृतिक रणनीतियों की जाँच करें। इसके अलावा, छिलकों के एंटीऑक्सीडेंट एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, जो श्वसन संक्रमण से उपचार प्रक्रिया को तेज़ कर सकता है। एक आहार विशेषज्ञ के अनुसार, इस चाय को पीने से बलगम को बाहर निकालने में भी मदद मिल सकती है, जिससे आपकी खांसी को बाहर निकालना और राहत देना आसान हो जाएगा।
अनार के छिलकों से चाय कैसे बनाई जाती है? (How To Make Pomegranate Peel Tea In Hindi)
यहाँ चाय बनाने का एक त्वरित तरीका बताया गया है।
सामग्री:
- एक से दो चम्मच सूखे अनार के छिलके, या एक अनार के ताजे छिलके
- दो कप पानी
- स्वाद के लिए नींबू या शहद, अगर चाहें तो
तरीका:
- ताजे अनार के छिलकों को अच्छी तरह से धो लें और अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। जल्दी से जल्दी बनाने के लिए, आप सूखे छिलकों को थोड़ा पीस सकते हैं।
- एक सॉस पैन में, दो कप पानी उबालें।
- उबलते पानी में, सूखे या ताजे अनार के छिलके डालें।
- आंच को कम करने के बाद, छिलकों को पाँच से दस मिनट तक उबालें।
- चाय के उबलने के बाद, छिलकों से छुटकारा पाने के लिए इसे एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें।
- स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए, आप शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
- अपनी गर्म अनार के छिलकों की चाय का आनंद लें।
अनार के छिलकों की चाय के अतिरिक्त लाभ (Pomegranate Peel Tea Benefits In Hindi)
खांसी के इलाज के अलावा, इस चाय के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं:
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार, अनार के छिलके एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं, जो मुक्त कणों को नष्ट करने और आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे सेहत और सामान्य स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है।
2. पाचन में सहायता करता है
जर्नल ऑफ फंक्शनल फूड्स में एक शोध के अनुसार, अनार के छिलकों में मौजूद टैनिन पाचन तंत्र को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस वजह से, इस चाय का उपयोग पाचन संबंधी समस्याओं और दस्त के लिए घरेलू उपचार के रूप में किया जा सकता है।
3. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
अनार के छिलके में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स को रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य में कमी से जोड़ा गया है। अगर आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं तो अनार के छिलके की चाय हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
4. जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर
अनार के छिलके के जीवाणुरोधी गुण आपके मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। अनार के छिलकों की चाय मुंह की स्वच्छता में सुधार कर सकती है और बैक्टीरिया के विकास को रोककर मसूड़ों की बीमारी को रोक सकती है। दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में अतिरिक्त सलाह देखें।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद
अनार के छिलकों की चाय में उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है, जो इसे आपकी त्वचा के लिए अच्छा बनाती है। यह मुंहासों को कम कर सकता है, स्वस्थ चमक को बढ़ावा दे सकता है और यहां तक कि उम्र बढ़ने के लक्षणों से भी लड़ सकता है।
नोट: हालांकि इस चाय से जुड़े कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन किसी भी बड़े आहार परिवर्तन करने या किसी भी बीमारी के लिए इसे स्वयं उपचार के रूप में लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
अनार के छिलकों से बनी चाय के प्रतिकूल प्रभाव (Side Effects Of Pomegranate Peel Tea In Hindi)
हालांकि चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन कुछ लोगों को निम्नलिखित प्रतिकूल प्रभावों का अनुभव हो सकता है:
- एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं: त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सूजन एलर्जी प्रतिक्रियाओं के उदाहरण हैं जो कुछ लोगों को हो सकती हैं।
- पेट की समस्याएं: जिन लोगों को पहले से ही पेट की समस्या है, उनके लिए अत्यधिक मात्रा में चाय का सेवन करने से मतली या ऐंठन सहित पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
- विष विज्ञान: चूँकि अनार के छिलकों में एल्कलॉइड होते हैं जो अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए चाय को संयम से पीना ज़रूरी है।
अनार के छिलकों की चाय किसके लिए अनुपयुक्त है?
- प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की संभावना के कारण, अनार से एलर्जी वाले लोगों को चाय से दूर रहना चाहिए।
- अनार के छिलकों की चाय से बचना चाहिए या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से चर्चा करनी चाहिए क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसकी सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है।
- चाय पीने से पहले, रक्त पतला करने वाली या रक्तचाप की दवाएँ लेने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि अनार के छिलके इन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
- जिन लोगों को पहले से ही निम्न रक्तचाप है, उन्हें अनार के छिलके का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे चक्कर आ सकते हैं या चक्कर आ सकते हैं।
